Lessen

Bodyshape – elke donderdagavond 19.30

De warming-up gaat naadloos door in wat intensiever stappen of springen op aanstekelijke muziek. Wel met stevig ritme, geen ‘sportschooldreun’. Na een half uurtje staande- en liggende spierversterkende oefeningen, soms met gewichten of dynabands. We sluiten af met een ontspanning om de spieren rustig te stretchen.

Poweryoga ‘light’ – elke donderdagavond 20.35

Poweryoga is een dynamische vorm van yoga die iedereen kan doen op z’n eigen nivo. Van yoga wordt je sterker, leniger en het geeft je ontspanning. De yogalessen bestaan uit dynamische, vloeiende bewegingen, waarbij je je spieren aanspant en tegelijkertijd stretcht in de houding. Met aandacht voor je ademhaling, ook in de lange diepe ontspanning, waarmee we de les afsluiten. Onderschat yoga niet…het is een pittige training waarbij je hele lichaam wordt uitgedaagd. Ook een perfecte aanvulling voor hardlopers of mensen die krachttraining doen en korte stijve spieren hebben!